https://massage.bestbb.ru/ Классический массаж ru-ru Sun, 15 Jan 2017 17:04:33 +0300 MyBB/mybb.ru https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>Тренируясь по этой схеме по 10 минут ежедневно – <a href="http://massage-women.ru/goods/sex" rel="nofollow" target="_blank">Вы избавитесь от живота</a>. Предлагаемая тренировка плюс хотя бы некоторое ограничение калорий гарантировано избавит Вас от живота. Время сброса лишнего веса - в Ваших руках. Итак, супертренировка-киллер жира. За 10 минут Вы потратите 150 Ккал. Но не стоит забывать одну важную вещь - жир не уйдет если вы не поменяете свой рацион. Не обязательно садиться на жесткую диету - очень часто от нее больше вреда чем пользы. А вот уменшить в рационе количество углеводов - это то что надо.</p> <p>Ведь даже тренируясь до упаду, но закусывая после тренировки большим пончиком, вы напрочь уничтожите свои предыдущие достижения. Так что запомните - тренировки и питание.</p> <p>прыжки на скакалке1-2 минута – прыжки со скакалкой. Втяните живот, прыгайте на носках, а не всей ступней. Локти ближе к телу. 10 прыжков сделайте в свободном темпе, следующие – быстрее, каждый второй прыжок скрещивайте руки в прыжке. упражнение поза планка3-я минута Выходное положение: стоя на руках на ширине плеч, ноги на носках (поза планка). Делайте ногами прыжок к рукам. 4-ая минута Прыжки со скакалкой, через раз перекрещивайте руки. упражнение боковая планка5-ая минута Повторяем прыжки с позиции на руках (как на 3-ей минуте), + добавляем боковую планку – становимся на одну руку, другой тянемся вверх. Заканчиваем упражнение в позиции на руках, ноги около рук.</p> <p>6-ая минута Прыжки со скакалкой</p> <p>поза боковая планка7-ая минута Прыжки с позиции на руках. После прыжка - поза боковая планка (стоим на одной руке, другая тянется вверх, ноги одна на другой) плюс подъем ноги.</p> <p>8-ая минута Прыжки со скакалкой</p> <p>упражнение прыжки к подбородку9-ая минута Выходное положение – стоя на руках, ноги на носках (поза планка). Попеременно в прыжке сгибаем то одну, то другую ногу. Коленом тянемся в направлении к подбородку.</p> <p>10-ая минута Прыжки со скакалкой</p> <p>Этот простой комплекс позволит вам убрать с живота 2-3 сантиметра в месяц, да еще и уменьшить слой лишнего жира на других частях тела. Главное - делать его регулярно, например вечером после работы, или с утра.</p> <p>Конечно много внимания стоит уделить питанию В этом вам поможет диета для преса - комплекс питания, помогающий избавится от накоплений жира в области талии. </p> <p>Ну и напоследок -еще один 10-минутный комплекс для преса&#160; &#160;<a href="http://massage-women.ru/goods/sex" rel="nofollow" target="_blank">http://massage-women.ru/goods/sex</a></p> mybb@mybb.ru (massage) Sun, 15 Jan 2017 17:04:33 +0300 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Большой плюс этой диеты в том, что, помимо похудения, Вы повысите свою сексуальную энергию. Если у Вас есть опыт «сидения» на диете, Вы знаете, что диета мало дружит с любовью, тем более, если это экстремальная диета или монодиета.</p> <p>Продукты, рекомендуемые афродизиакальной диетой, разнообразны, содержат необходимое количество не только питательных веществ, но и продуктов, которые, по утверждениям некоторых диетологов, поднимает либидо. Таким образом, диета не только не отнимет у Вас жизненные силы, но и подарит «игривое» настроение.</p> <p>Основные принципы афродизиакальной диеты</p> <p>Ограничение красного мяса в пользу белого (особенно птицы и рыбы).<br />Употребление большого количества овощей и фруктов, предпочтительно сырых. В день около 1,5-2 кг.<br />Достаточное количество жидкости – около 2-3л жидкости в день (вода, травяные чаи).<br />Ежедневное употребление продуктов-афродизиаков, дающих энергию.<br />Длительность диеты – 7 дней.<br />Калорийность суточного рациона составляет около 1200 кКал<br />Снижение веса – от 0,5до 1 кг в неделю.<br />Рекомендуется всем здоровым людям<br />Продукты особенно богаты витаминами А и С, фолиевой кислотой, цинком, белком и клетчаткой.<br />Также мы приготовили для вас памятку с самыми &quot;сексуальными&quot; продуктами, которые обязательно надо включать в рацион</p> <p>продукты для увеличения сексуальной енергии</p> <p>Примерное меню<br />Йогурт с клубникой (300 кКал): 100г натурального йогурта, 4 ст. л. Зародышей пшеницы, 3 ложки хлопьев, горсть клубники.<br />Творог, столовая ложка нарезанного зеленого лука, 3 ст. л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. отрубей, 1 средняя морковь, 1 средний огурец, 4 ст.л. натурального йогурта. 3.2/3 стакана молока 1,5% жирности, пол стакана нарезанных консервированных персиков, 3 ст.л. мюсли с орехами и изюмом (305кКал).</p> mybb@mybb.ru (massage) Sun, 15 Jan 2017 17:02:43 +0300 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Если хотите избавиться от жировых запасов организма – ешьте больше. Не верите? А это правда. Но употреблять нужно «правильную» еду, которая даст организму насыщение без прибавления в весе и сантиметрах. А во время голодовок или жестких диет замедляется метаболизм, организм начинает работать на пониженных оборотах и сжигает меньше калорий.</p> <p>После легкого приема еды, организм начинает переваривание, которое требует энергии. Конечно же, не надо есть жирных и высококалорийных продуктов. Ешьте низкокалорийные, которые имеют меньше калорий, чем расходуется на их переваривание, например, морковь, арбуз или яблоки. Нужно знать, что больше жира сжигается при употреблении высокобелковых продуктов и содержащих омега-3 жирные кислоты.</p> <p>Лосось</p> <p>Мясо лосося – одно из самых полезных и вкусных. Лосось богат белком и омега-3 жирными кислотами, которые усиливают метаболизм и сжигают больше калорий, очень полезны для сердечно-сосудистой системы и предотвращают болезни сердца.</p> <p>Индейка</p> <p>Мясо индейки тоже богато белками и требует большого количества калорий для переваривания и менее жирное, чем куриное.</p> <p>Говядина</p> <p>Говядина – популярное мясо во всем мире своим вкусом и доступностью. Говядина – нежирное мясо, богатое белком и железом, необходимым для кроветворения.</p> <p>Зеленый чай</p> <p>Зеленый чай сжигает калории благодаря содержащимся в нем особым соединениям, стимулирующим мозг и нервную систему. Исследования показали, что зеленый чай понижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего.</p> <p>Брокколи</p> <p>Брокколи содержит много питательных веществ, таких как кальций , витамин А, витамин С, фолиевую кислоту и волокна, способствующих сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Кроме того, брокколи богата антиоксидантами, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.</p> <p>Овес</p> <p>Овес (например, овсяные хлопья, но не слишком выхолощенные) – дает хорошее чувство сытости, поскольку содержит клетчатку. Овес также является источником селена, который дает энергию и укрепляет имунную систему, способствует выработке антител.</p> <p>Цельнозерновые хлопья</p> <p>Цельнозерновые хлопья – отменный источник углеводов и клетчатки. Хотя углеводы нужно употреблять умеренно, исключать их из рациона нельзя – они необходимы организму (задуматься увлекающимся кремлевской или голливудской диетой! – прим. ред.). Поэтому, вместо употребления рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, макароны из белой муки высшего сорта, кукурузные хлопья, белый рис), включите в рацион продукты из цельного зерна (умеренно).А кроме того цельнозерновые хлопья ускоряют сжигание жиров.</p> <p>Острый перец</p> <p>Острый перец, будь это чили, или мексиканский халапеньо, или же хабанеро (разновидность чили, но более жгучий) – один из «чемпионов» сжигания жира. Исследования показали, что присутствие в рационе хотя бы одного строго блюда, усиливает метаболизм на 25%. Усиленное сжигание калорий продолжается даже до 3 часов после приема этого блюда. Но следует помнить, что, людям с нарушениями в работе ЖКТ следует с осторожностью употреблять острый перец, а то и вообще нельзя.</p> <p>Кофе</p> <p>Кофеин, способствующий учащению сердцебиения, помогает сжечь больше калорий. Понятно, речь идет не о сладком кофе со сливками. Чем меньше сахара - тем лучше, вместо сливок – обезжиренное молоко.</p> <p>Тунец</p> <p>Тунец, как и лосось, содержит жиры омега-3, способствующие снижению гормона лептина. Как следствие - усиление метаболизма и более быстрое сжигание жира.</p> <p>Сардины</p> <p>Сардины богаты рыбьим жиром. Исследования показали, что люди, заменившие в рационе 3 г жиров шестью граммами рыбьего жира, теряли 1 кг за 3 месяца. Если Вы не любите рыбу – замените их на рыбий жир в капсулах.</p> <p>Также мы приготовили для вас небольшую памятку с еще 8 продуктами для сброса веса, включение которых в рацион немного поможет вам.</p> mybb@mybb.ru (massage) Sun, 15 Jan 2017 17:02:18 +0300 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>Массаж- это гармония души и тела. Массаж оказывает благотворное влияние на общее психическое состояние человека: повышается настроение, отступают физические недомогания и подавленность. Мои волшебные прикосновения к вашему телу отвлекут вас от забот и грустных размышлений, а страдающих депрессией, мой массаж вовлекает в зону позитивного мироощущения.<br />Не экономьте время на свое здоровье. Вы получите первоклассный сервис и главное по приемлемой цене.<br />Для меня важен результат и желание клиента.</p> <p>Виды услуг</p> <p> Антицеллюлитный массаж<br /> Классический массаж<br /> Лечебный массаж<br /> Массаж головы<br /> Массаж лица<br /> Массаж ног<br /> Массаж спины<br /> Расслабляющий массаж<br /> Спортивный массаж<br /> Точечный массаж<br /> Боди массаж<br /> Массаж простаты<br /> Тайский массаж</p> mybb@mybb.ru (massage) Sun, 15 Jan 2017 09:48:18 +0300 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Приглашаю вас к себе, насладиться изумительным, эротическим массажем. Доведу до полного, божественного расслабления, которому не будет границ!</p> <p>Виды услуг</p> <p> Восточный массаж<br /> Классический массаж<br /> Массаж головы<br /> Массаж груди<br /> Массаж лица<br /> Массаж ног<br /> Массаж рук<br /> Массаж спины<br /> Расслабляющий массаж<br /> Аква-пенный массаж<br /> Боди массаж<br /> Гинекологический массаж<br /> Массаж в четыре руки<br /> Массаж простаты<br /> Тайский массаж<br /> Тантрический массаж<br /> Урологический массаж<br /> Японский массаж</p> mybb@mybb.ru (massage) Sun, 15 Jan 2017 09:46:49 +0300 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Профессиональная массажистка. Частный прием. Одноразовые принадлежности, душ. Классический лечебный, общеоздоровительный, лимфодренажный, антицеллюлитный, медовый, баночный виды массажа. Массаж лица. Палсинг.<br />Возможен выезд к Вам.</p> <p>Виды услуг</p> <p> Антицеллюлитный массаж<br /> Аппаратный массаж<br /> Баночный массаж<br /> Классический массаж<br /> Лечебный массаж<br /> Массаж головы<br /> Массаж лица<br /> Массаж ног<br /> Массаж рук<br /> Массаж спины<br /> Спортивный массаж<br /> Коррекция фигуры<br /> Массаж простаты<br /> Массаж стоп<br /> Шведский массаж</p> mybb@mybb.ru (massage) Sun, 15 Jan 2017 09:45:02 +0300 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>Профессиональный массажист-сертифицированный,дипломированный. Лечебный массаж, раслабляющий релакс, боди-массаж. Массаж урологический, простаты, медицинский,классический,антицеллюлитный, модэлирующий,лимфодренажный,баночный,медовый,китайский,гуаша,шиацу,расслабляющий релакс,массаж после операций переломов,лечение при напряжениях,грыжах,протрузий,нестабильность позвонков,остеохандрозов,скалеозов,артритов,артрозов...Детский массаж от 1 месяца и старше,обертывания шоколадное,водорослевое,кофейное,глиной и многое другое.Имею свою студию лечебного массажа по адресу:город Красноярск, ул Толстого,17, Так же, может к вам приехать массажист домой сделать массаж (женского,мужского пола),имеется душевая кабина,подается обязательно душистый травянной чай.Удобная парковка для автомобиля.У всех специалистов медицинское образование,опыт работы.Используются натуральные лечебные масла,арома-масла,крема разогревающие,мази лечебные,с змеиным ядом,антицеллюлитние эфективные средства природного происхождения,мед натуральный пасечный,банки ваакумные пластикатные,стеклянные со спиртом лечебные,бамбуковые веники для вибрации,камни-стоун программа.Спортивный массаж,лечебная гимнастика,консультации специалистов бесплатно.</p> mybb@mybb.ru (massage) Sun, 15 Jan 2017 09:44:31 +0300 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=1#p1 <p>Благодарим за выбор нашего сервиса!</p> mybb@mybb.ru (massage) Sun, 15 Jan 2017 09:39:20 +0300 https://massage.bestbb.ru/viewtopic.php?pid=1#p1